Cerita-cerita manis di dalam keluarga kami ,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Daisypath Anniversary tickers
Lilypie Waiting to Adopt tickers
Sabtu, 07 Mei 2011
Kamis, 14 April 2011
"KUE ULANG TAHUNKU"
"Tiup lilin"
"potong kue"
"Kue pertama buat a haikal"
"Kue ke dua tentunya buat suamiku"
"Kue ke tiga buat umi"
"potong kue"
"Kue pertama buat a haikal"
"Kue ke dua tentunya buat suamiku"
"Kue ke tiga buat umi"
Minggu, 10 April 2011
BRITHDAY FOR ME
Hari ini tepat tanggal 11 Aptil 2011 adalah hari lahirku,siapa coba yg ngucapin selamat ke umi ??????????/////ha..... tentu saja suami ku tercinta,awalnya umi pesimis bngt soalnya takut abi lupa hari ulang tahun umi(tadinya umi mau ingetin kaya iklan di tv he.....lebay)soalnya abi biasa-biasa saja ga ad tingkah laku yg mencuriga kan(mang y maling kali hik...hik...hik..).ternyata eh ternyata abi ga lupa ko ulang tahun umi pas pagi-pagi buta abi+aa nyanyi bt umi gini lagunya:
HAPPY BRITHDAY TO YOUUUUUU-HAPPY BRITHDAY TO YOUUUUUU-HAPPY BRITHDAY-HAPPY BRITHDAY-HAPPY BRITHDAY TOOOOOOOO YOUUUUUUUUU..........HORE........
Dan mereka ngucapin selamat ke umi (umi selamat ulang tahun semoga panjang umur dan menjadi istri and ibu yg baik bagi kami uuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmh)
Hadooh pkknya abi+aa ngasih kado terindah bt umi tiada yg lebih berharga selain mereka berdua mereka insfirasi dalam hidup umi.terima kasih abi+aa somoga umi bisa menjadi isttri+ibu yang baik yg kalian harapkan.
SUN SAYANG BUAT KELUARGA KECILKU UUUUUUUMMMMMMH....
HAPPY BRITHDAY TO YOUUUUUU-HAPPY BRITHDAY TO YOUUUUUU-HAPPY BRITHDAY-HAPPY BRITHDAY-HAPPY BRITHDAY TOOOOOOOO YOUUUUUUUUU..........HORE........
Dan mereka ngucapin selamat ke umi (umi selamat ulang tahun semoga panjang umur dan menjadi istri and ibu yg baik bagi kami uuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmh)
Hadooh pkknya abi+aa ngasih kado terindah bt umi tiada yg lebih berharga selain mereka berdua mereka insfirasi dalam hidup umi.terima kasih abi+aa somoga umi bisa menjadi isttri+ibu yang baik yg kalian harapkan.
SUN SAYANG BUAT KELUARGA KECILKU UUUUUUUMMMMMMH....
Senin, 04 April 2011
MANFAAT SUSU COKLAT
Seattle, Iklan minuman energi mungkin sudah tidak asing lagi bagi kebanyakan orang. Mulai dari bentuk sachet, kaleng maupun botol. Tapi susu coklat bebas lemak ternyata lebih manjur memulihkan tenaga atlet ketimbang beragam minuman energi.
Para ahli sepakat bahwa pemulihan energi bagi atlet dua jam setelah latihan olahraga atau aktivitas berat lainnya adalah penting. Tetapi hal ini sering diabaikan.
Padahal setelah aktivitas berat, periode pemulihan penting bagi orang-orang yang aktif. Ini untuk membantu memaksimalkan stamina dan menjaga kinerja tetap prima pada aktivitas berikutnya.
Peneliti menemukan bahwa susu coklat bebas lemak dapat menjaga tubuh, mengisi dan membangun kembali otot-otot untuk membantu tubuh pulih kembali.
Susu coklat bebas lemak lebih efektif ketimbang cairan karbohidrat yang dirancang khusus untuk menambah energi.
Seperti dilansir dari Telegraph, Jumat (4/6/2010), hasil temuan ini telah dipublikasikan oleh James Madison University pada konferensi American College of Sports Medicine, di Seattle.
Minum susu coklat bebas lemak setelah latihan olahraga atau melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak energi, bisa membantu menyiapkan otot untuk melakukan pertandingan atau aktivitas berikutnya.
Kombinasi karbohidrat dan protein yang terkandung dalam susu coklat ditemukan dalam rasio yang paling menguntungkan dan paling cocok untuk memulihkan tenaga.
Seperti dilansir dari SawfNews, secara khusus peneliti menemukan keuntungan susu coklat, yaitu untuk:
1. Membangun otot kembali
Susu coklat bebas lemak lebih mampu meningkatkan sintesis protein otot rangka, yang berarti merupakan suatu tanda bahwa otot lebih mampu memperbaiki dan membangun kembali, dibanding minuman karbohidrat penambah energi dengan jumlah kalori yang sama.
2. Mengisi 'bahan bakar' otot yang habis
Studi menunjukkan bahwa susu coklat memiliki campuran karbohidrat dan protein untuk membantu otot mengisi 'bahan bakar' yang habis, yaitu glikogen. Hal ini penting untuk memulihkan stamina dan otot. Protein dalam susu coklat bebas lemak juga membantu membangun otot tanpa lemak.
3. Mengurangi kerusakan otot
Atlet berisiko mengalami kerusakan otot setelah latihan dan melakukan aktivitas berat. Peneliti menemukan bahwa minum susu coklat bebas lemak setelah latihan dapat membantu mengurangi kerusakan otot tersebut.
4. Menggantikan cairan tubuh yang hilang
Susu coklat juga memberikan cairan rehidrasi dan elektrolit dalam tubuh, seperti potasium, kalsium dan magnesium yang hilang dalam keringat. Kedua cairan ini sangat diperlukan dalam rangka menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan dapat menggantikan tenaga yang hilang setelah aktivitas berat.
Kenapa ummi nulis artikel ini karena ummi pengen haikal ganti susu yg rasa y coklat jd ummi baca2 dulu artikel ketemulah artikel ini lumayan bagus juga,do'ain yach supaya haikal mau ganti susu coklat
Para ahli sepakat bahwa pemulihan energi bagi atlet dua jam setelah latihan olahraga atau aktivitas berat lainnya adalah penting. Tetapi hal ini sering diabaikan.
Padahal setelah aktivitas berat, periode pemulihan penting bagi orang-orang yang aktif. Ini untuk membantu memaksimalkan stamina dan menjaga kinerja tetap prima pada aktivitas berikutnya.
Peneliti menemukan bahwa susu coklat bebas lemak dapat menjaga tubuh, mengisi dan membangun kembali otot-otot untuk membantu tubuh pulih kembali.
Susu coklat bebas lemak lebih efektif ketimbang cairan karbohidrat yang dirancang khusus untuk menambah energi.
Seperti dilansir dari Telegraph, Jumat (4/6/2010), hasil temuan ini telah dipublikasikan oleh James Madison University pada konferensi American College of Sports Medicine, di Seattle.
Minum susu coklat bebas lemak setelah latihan olahraga atau melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak energi, bisa membantu menyiapkan otot untuk melakukan pertandingan atau aktivitas berikutnya.
Kombinasi karbohidrat dan protein yang terkandung dalam susu coklat ditemukan dalam rasio yang paling menguntungkan dan paling cocok untuk memulihkan tenaga.
Seperti dilansir dari SawfNews, secara khusus peneliti menemukan keuntungan susu coklat, yaitu untuk:
1. Membangun otot kembali
Susu coklat bebas lemak lebih mampu meningkatkan sintesis protein otot rangka, yang berarti merupakan suatu tanda bahwa otot lebih mampu memperbaiki dan membangun kembali, dibanding minuman karbohidrat penambah energi dengan jumlah kalori yang sama.
2. Mengisi 'bahan bakar' otot yang habis
Studi menunjukkan bahwa susu coklat memiliki campuran karbohidrat dan protein untuk membantu otot mengisi 'bahan bakar' yang habis, yaitu glikogen. Hal ini penting untuk memulihkan stamina dan otot. Protein dalam susu coklat bebas lemak juga membantu membangun otot tanpa lemak.
3. Mengurangi kerusakan otot
Atlet berisiko mengalami kerusakan otot setelah latihan dan melakukan aktivitas berat. Peneliti menemukan bahwa minum susu coklat bebas lemak setelah latihan dapat membantu mengurangi kerusakan otot tersebut.
4. Menggantikan cairan tubuh yang hilang
Susu coklat juga memberikan cairan rehidrasi dan elektrolit dalam tubuh, seperti potasium, kalsium dan magnesium yang hilang dalam keringat. Kedua cairan ini sangat diperlukan dalam rangka menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan dapat menggantikan tenaga yang hilang setelah aktivitas berat.
Kenapa ummi nulis artikel ini karena ummi pengen haikal ganti susu yg rasa y coklat jd ummi baca2 dulu artikel ketemulah artikel ini lumayan bagus juga,do'ain yach supaya haikal mau ganti susu coklat
Langganan:
Postingan (Atom)